みやしろあつおの3ヶ月ダイエット その3

ネットで、ランニングした時の消費エネルギーの量はどのくらいなのか調べてみました。

1㎏を1km移動すると1kcal消費。なので体重85kgを1km移動すると、約85kcalの消費。時速6kmで走ると1km進むのに、10分です。っちゅうことは10分走ると85kcal消費します。

体脂肪1㎏当り7200kcal(これも調べた。)ってことは、

7200÷85=約85  85km移動すると体脂肪を1㎏消費するというこってす。

すると、私の場合は体脂肪を1.7㎏落とさなくてはいかんので、

85×1.7=約144

数字が出ました。144km移動すれば体脂肪1.7㎏落とせます。

時速6kmで走るとすると24時間走れば1.7㎏落とせます。

1回当り、10分走って144回   20分走れば、72回

3ヶ月(既に2週間は経過している。)でこれだけの量を走るのか。これはあまりに過酷すぎる。

再度計算してみましたが、間違っていない。体脂肪1.7㎏を甘くみていました。

おまけに足を故障しているし。だいたい、時速6kmで走行できるかどうかも疑問です。

ということで、ボディビルダーのS氏に相談してみることにしたがね。