みやしろあつおの3ヶ月ダイエット その5

S氏からのアドバイスをいただき、気持ちを新たに体脂肪燃焼計画を実行することになりました。

まずは、足を故障したので、着地時の衝撃の少ないクロストレーナーでランニングすることにしました。

このマシンは素晴らしいです。足への衝撃が少ないので、故障のリスクが殆ど無いと言っても過言ではないでしょう。

おまけに、ランニングマシンよりも、エネルギー消費効率が高そうです。私の体感だと1割以上は多くカロリーを消費しています。

そしてもう一つのダイエットの肝です。そう食事のコントロールね。米の量を少し減らすことにしました。

第一段階として、1日の米の摂取量を今までよりも、2割減としました。とりあえず、この2割減に体を慣らすというか、精神を慣らすというか。腹いっぱいにご飯を食べないということを心掛けて、ダイエット計画をすすめていきます。